Boyun ağrısının nedenleri ve tedavi yöntemleri üzerine uzmanlardan önemli bilgiler geldi. Özellikle ofis hayatının kas ve iskelet sisteminde çeşitli sorunlara yol açtığı vurgulandı.
Ofis çalışanlarında en sık görülen kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları arasında boyun, sırt, bel, omuz ve el bileği ağrıları yer alıyor. Uzmanlar, sağlıksız oturuş pozisyonları ve tekrarlayan hareketlerin bu sorunların temel sebepleri olduğunu belirtti.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, masa başı çalışırken sağlıklı postürün kaybedildiğine dikkat çekti. Kambur sırt ve öne eğik baş pozisyonlarının yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini ifade eden Özaras, miyofasiyal ağrı sendromu ve karpal tünel sendromu gibi hastalıkların uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaynaklandığını söyledi. Basit ergonomik düzenlemeler ve düzenli egzersizlerin bu rahatsızlıkların önüne geçebileceğini ekledi.
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, özellikle ofis çalışanlarının doktora başvurma nedenleri arasında üst sıralarda yer alıyor. Boyun ağrıları, kadınlarda daha sık görülürken, kötü postürün ileride ciddi problemlere yol açabileceği vurgulanıyor. Tekrarlayan hareketlerin ve uzun süreli kas kasılmasının kas içinde sertleşmiş alanlar ve ağrılı tetik noktalar oluşturduğu belirtiliyor. Bu nedenle sık pozisyon değiştirmek ve egzersiz yapmak önem taşıyor.
Omuz ağrıları da yaygın sorunlardan biri olup, özellikle ağır yükleri omuz seviyesinin üzerinde taşımak önemli bir risk faktörü. Tekrarlayan hareketlerin kümülatif travmaya yol açtığı ifade edilerek, ergonomik düzenlemelerle bu risklerin azaltılabileceği bildirildi.
Karpal tünel sendromu ise el bileğinde median sinirin sıkışması sonucu ortaya çıkıyor. El parmaklarında ağrı, uyuşma ve karıncalanma şikayetleriyle seyreden bu hastalık, el bileğinin yoğun kullanımıyla kötüleşiyor. Fizik tedavi yöntemleri karpal tünel sendromunun tedavisinde oldukça etkili bulunuyor.
Kaynakça:
BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı
