Duygusal Tepkilerde Kontrolü Ele Alın!
Kontrolsüz duygular, hem iç dünyamızda karmaşaya neden olur hem de çevremizle olan ilişkilerimizi zora sokabilir.
Duygular yönetilmediğinde, kişi yanlış kararlar alma eğilimine girebilir ve hatalar zinciri başlayabilir. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, duyguların hayatımızdaki önemine dikkat çekerken, onları kontrol altına almanın gerekliliğine vurgu yaptı. Peki, duygusallık tam olarak nedir, kimlerde daha sık görülür ve her zaman duygularımızı dinlemeli miyiz? İşte merak edilenler…
Duygusallık Nedir?
Duygusallık, yaşanan olaylara karşı aşırı ve yoğun tepkiler vermek, duyguların günlük hayatı olumsuz etkileyebilecek boyutta yaşanmasıdır. Duygusal insanlar sevinç, üzüntü, öfke gibi duyguları daha derinden hisseder ve bu durum davranışlarını etkileyebilir. Bu yoğunluk, kişinin çevresi tarafından kolayca manipüle edilmesine de yol açabilir.
Kimler Daha Duygusal?
Duygusallık, kişilik özelliklerinin yanı sıra yaşam deneyimleri ve çevresel etkenlerle de şekillenir. Hassas, empati yeteneği yüksek ve duygusal zekası gelişmiş bireylerde daha yaygındır. Özellikle çocuklukta yaşanan travmalar, duygusal ihmal ve genetik faktörler, duygusallığı artırabilir.
Duygular Her Zaman Doğruyu Söyler mi?
Duygular iç sesimiz olsa da, her zaman mantıklı kararlar almamıza yardımcı olmazlar. Örneğin, öfke anında alınan kararlar sonradan pişmanlığa sebep olabilir. Bu yüzden, duygularımızı dinlerken aklımızı da devreye sokmalı ve dengeli kararlar vermeliyiz.
Duygusal Kişiler Daha Çabuk Etkilenir mi?
Evet, duygusal yapıya sahip kişiler yaşanan olaylardan ve söylenen sözlerden daha derin etkilenir ve bu durum üzerinde uzun süre düşünebilirler. Duygularına daha fazla odaklanmaları, dış uyaranlara karşı hassas olmalarını sağlar.
Duygusal Sınırlar Neden Önemli?
Duygusal sınırlar koymak, hem bireyin hem de çevresinin sağlığı için kritik önemdedir. Kontrolsüz duygular ilişkileri zedeleyebilir, iş hayatını olumsuz etkileyebilir ve fiziksel sağlığı bile tehdit edebilir. Duygularını yönetmeyi öğrenen bireyler, hayatın zorluklarıyla daha kolay başa çıkarak daha mutlu bir yaşam sürerler. Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, “Duygularınızla barışık olmanız önemli ancak onları kontrol altına almak da en az onun kadar gereklidir” diyor.
BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı
